Все не так ужасно: Философия сильных и счастливых

Новая книга Рафаэля Сантандреу — это полное пособие по самопомощи, основанное на принципах когнитивной психологии, научность и эффективность методов которой бесспорны.



В ней вы найдете приемы и рекомендации от лучших психотерапевтов мира, благодаря которым:



— перестанете беспокоиться;



— начнете получать больше удовольствия от жизни;



— избавитесь от комплексов;



— усилите свое обаяние;



— станете неуязвимы для токсичных комментариев;



— покончите со всеми своими страхами.



Также в книге есть специальные разделы, которые научат вас:



— раз и навсегда справляться с паническими атаками;



— пресекать бессмысленное мельтешение мыслей с помощью техники третьего поколения медитации осознанности.