Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт — поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!



Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:



• Выполняйте разные техники и упражнения;



• Повысьте свою стрессоустойчивость;



• Освободитесь от планирования негативных сценариев.



Из книги вы узнаете:



• Что такое тревожность и чем она отличается от страха;



• Как мозг и тело реагируют на тревогу;



• О видах тревожных расстройств и многом другом.