Тарелка вместо таблетки. Корректирующие протоколы и традиции питания для здоровья ЖКТ, иммунитета и долголетия

Ваше здоровье. Ваша семья. Ваше долголетие. Все начинается с того, что вы кладете в тарелку.



Забудьте все, что знали о правильном питании! Эта книга меняет правила игры.

Животный жир — не враг. Каши на завтрак — не панацея. Подсчет калорий — пустая трата времени.

Валентина Жукова, автор этой книги, поможет перестроить питание так, чтобы чувствовать себя лучше. Ведь еда — природная таблетка, с помощью которой можно скорректировать различные состояния и помочь себе.



Вы узнаете:

- почему традиции русской кухни могут исцелить лучше, чем модные суперфуды;

- как быстрые углеводы и трансжиры незаметно крадут ваше здоровье;

- какие протоколы питания (GAPS, FODMAP, антикандидный) реально работают при аутоиммунных заболеваниях;

- как составить рацион, который подходит не соседке, не модному ЗОЖ-блогеру, а именно ВАМ.