Практическая когнитивно-поведенческая терапия. 185 инструментов для управления тревогой, депрессией

Во втором издании бестселлера, который вы держите в руках, эксперт по когнитивно-поведенческой терапии д-р Джефф Риггенбах использовал свой 20-летний клинический опыт и обучающие тренинги для создания доступного пошагового руководства по внесению в жизнь значимых изменений.



Этот полезный ресурс, разработанный для врачей-психиатров, коучей и клиентов, поможет устранить бесполезные модели мышления и реализовать проверенные практические действия для достижения целей на пути к более осознанной жизни. Джефф Риггенбах известен своими фирменными "инструментами"— основанными на фактических данных стратегиями, которые помогли многим людям.



Второе издание содержит 185 упражнений и заданий, которые можно использовать при работе с психотерапевтом на сеансах и дома, а также в качестве инструмента самосовершенствования.



ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КНИГИ



• Депрессия



• Тревога



• Гнев



• Аддиктивное поведение



• Стресс



• Тайм-менеджмент



• Общение с трудными людьми