Пограничное расстройство личности. Набор практических, научно обоснованных инструментов для для управления сильными эмоциями

- Часто чувствуете себя неправильно понятым?



- Страдаете от быстрых и сильных перепадов настроения?



- Слишком остро реагируете на свои «болевые кнопки»?



- Испытываете безумную любовь к своему партнеру, а через час сильно ненавидите его?



- Навязчивый внутренний голос говорит, что самый близкий человек вас бросит и жизнь будет кончена?



Если большинство ответов на эти вопросы «да», вероятно, у вас пограничное расстройство личности, или ПРЛ.



И все же надежда есть. ПРЛ — это расстройство, которое неплохо поддается лечению!



Эта основанная на научно проверенных подходах книга, в которой описан набор инструментов, представляет собой справочник по самопомощи. Автор данного руководства, избегая обобщений и стереотипов, доходчиво объясняет диагноз ПРЛ, дает практические советы по управлению им, а также предлагает более 100 рабочих листов и упражнений для улучшения поведения.



УЗНАЙТЕ КАК:



- не позволять другим нажимать на ваши «болевые кнопки»;



- справляться с сильными эмоциями;



- переучить мозг конструктивно оспаривать искаженные мысли;



- взять под контроль эмоции, прежде чем они начнут контролировать вас;



- жить более счастливой, здоровой и продуктивной жизнью.