Поговори со мной, тревога. Как взять под контроль эмоции и жизнь

Если вы постоянно чувствуете тревожность; вас преследуют навязчивые мысли; мучают перепады настроения или даже панические атаки; вы "накручиваете" себя или поддаетесь неконтролируемой злости и агрессии; вы забыли, когда спокойно могли расслабиться и жить счастливо, - тогда эта книга для вас!



С ее помощью вы научитесь:



- контролировать тревожность;



- управлять своими эмоциями (гневом, злостью, завистью);



- повышать свою самооценку и держать ее на постоянном уровне;



- стать счастливыми и радоваться моменту "здесь и сейчас"!



В книге вас ждет не только теория, но и практика по управлению собственными мыслями и настроением. Доступные и простые упражнения научат вас контролировать свое мышление и успокоить сознание, достигнув гармонии.