Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости

Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей!



Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно! Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!



В ЭТОЙ КНИГЕ:



• Перегруженность эмоциями — как с этим жить.



• Пошаговые терапевтические стратегии.



• Простые и понятные упражнения.



• Медитация и другие техники совладания.



ТЕХНИКИ ПО ОВЛАДЕНИЮ НАВЫКАМИ В ЧЕТЫРЕХ ОБЛАСТЯХ:



• Стрессоустойчивость.



• Осознанность.



• Регуляция эмоций.



• Межличностная эффективность.