Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость

Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.



Из этой книги вы узнаете:

- как перестать зацикливаться на негативе;

- как чувствовать себя комфортно в социуме;

- как не зависеть от мнения окружающих;

- как совладать с волнением и тревогой.